허리디스크 완전 정복 시리즈 총정리

허리디스크 완전 정복 시리즈 총정리

허리디스크는 한 편의 글로 끝낼 수 있는 주제가 아닙니다. 통증 단계, MRI 결과 이해, 수술비·보험, 수술 후 회복 루틴, 그리고 일상 속 악화 습관까지 전체 흐름을 한 번에 이해할 수 있도록 5편 시리즈로 정리했습니다.

아래 목차를 순서대로 따라가시면, 지금 내 허리 상태를 점검하고, 수술 전·후에 어떤 선택을 해야 할지 전체 그림을 잡으실 수 있습니다.

허리디스크 5편 시리즈 목차

1. 1편. 허리디스크 통증 단계별 자가진단 (1~5단계 체크리스트)
   └ 지금 내 통증이 단순 근육통인지, 디스크 위험 단계인지 1~5단계 체크리스트로 구분합니다.
2. 2편. 허리디스크 수술 전 MRI 판독법, 초보자 가이드
   └ L4-L5, L5-S1 같은 용어와 ‘돌출·탈출·신경 압박’ 표현을 쉽게 풀어서 설명합니다.
3. 3편. 허리디스크 수술비·보험·지원금 실전 정리
   └ 수술비 구조, 실손·수술비 특약, 받을 수 있는 제도까지 “돈” 관점에서 한 번에 정리합니다.
4. 4편. 허리 수술 후 1년 회복 루틴 (운동·걷기·생활습관)
   └ 수술 직후~1년까지, 단계별로 어떻게 움직이고 관리해야 재발을 줄일 수 있는지 정리했습니다.
5. 5편. 허리디스크를 악화시키는 생활습관 7가지
   └ 의사·물리치료사들이 공통으로 말하는 “이것만은 절대 피해야 할” 허리 디스크 악화 습관을 모았습니다.

시리즈는 1편 → 5편 순서대로 읽으시는 것을 추천드리며, 특히 수술을 고민 중이시라면 2편과 3편을 꼼꼼히 읽어보시면 큰 도움이 됩니다.

관심 있으신 분들은 각 편 하단의 “함께 보면 좋은 글” 영역을 통해 다음 글로 바로 이동해 보세요.